http://kantandaiet.livedoor.biz/ たくさんのモデルさんが実践しているオグラ式ダイエット(腕組みエクササイズ）を紹介します。このオグラ式ダイエット（腕組みエクササイズ・腕組みストレッチ）は、モデルやタレントの体型管理の指導をしているボディコントローラーの小倉義人先生が考案したダイエット方法です。 モデルさんから中高年の方まで簡単に取り組めるダイエット方法です。あなたも是非一度試しに取り組んでみてください。 ja http://kantandaiet.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/super100daiet_60.gif http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51678745.html 本日、21年6月15日（月） 久しぶりに小倉義人先生の新刊がでました。 私が小倉先生を知ったのは、 平成19年9月ごろで 前の本が出た少し後だと思います。 ２年弱ということでかなり経ちましたね。 小倉先生も、その間にＴＶにもたくさん出て おもいっきりイイテ... super100daiet 2009-06-15T19:59:08+09:00 オグラ式ダイエットの本 久しぶりに小倉義人先生の新刊がでました。

私が小倉先生を知ったのは、
平成19年9月ごろで
前の本が出た少し後だと思います。

２年弱ということでかなり経ちましたね。

小倉先生も、その間にＴＶにもたくさん出て
おもいっきりイイテレビは３回、
つい最近も、おもいっきりＤＯＮに出演しました。
（そのことは小倉先生のブログにも書かれていますし、
テレビに出ると多くの方がこのブログにも訪問してくださるので
すぐにわかります。）
そこで、タレントさんのダイエット指導もされるので
オグラ式ダイエット（ボディコントロール）もかなり
普及してきたようです。

そして小倉先生もさらにノウハウをオープンにしてくださるのかなと
思います。

それで今回のテーマは



「脚やせ」だそうです。

タイトルは・・・

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51515698.html 俳優の萩原流行（はぎわらながれ）さんも オグラ式でダイエットを成功されたおひとりです。 萩原さんは５０才をすぎてから少し太りはじめたそうですが ダイエットをする前は コレステロールや中性脂肪の数値が高く メタボリック症候群になっていました。 super100daiet 2008-09-09T00:57:25+09:00 オグラ式ダイエットの効果 俳優の萩原流行（はぎわらながれ）さんも
オグラ式でダイエットを成功されたおひとりです。


萩原さんは５０才をすぎてから少し太りはじめたそうですが
ダイエットをする前は
コレステロールや中性脂肪の数値が高く
メタボリック症候群になっていました。

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51515141.html 小倉義人先生は、もともとモデルやタレントさんの 体型管理の指導をされていましたが 女優の藤田弓子さんも テレビ番組「ミラクル☆シェイプ」がきっかけで オグラ式ダイエットに挑戦しました。 super100daiet 2008-09-08T07:59:10+09:00 オグラ式ダイエットの効果 小倉義人先生は、もともとモデルやタレントさんの
体型管理の指導をされていましたが
女優の藤田弓子さんも
テレビ番組「ミラクル☆シェイプ」がきっかけで
オグラ式ダイエットに挑戦しました。

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51516150.html オグラ式ダイエットについての本は何冊か出ています。 この記事では比較的最近出版され、 入手しやすい２冊を紹介してみたいと思います。 super100daiet 2008-09-03T10:12:27+09:00 オグラ式ダイエットの本 オグラ式ダイエットについての本は何冊か出ています。

この記事では比較的最近出版され、
入手しやすい２冊を紹介してみたいと思います。

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51484396.html 夏になると水分を摂る機会が多くなりますよね。 水だけでなく、ジュースやお茶、冷たいカキ氷など いろんなものを摂りたくなります。 もちろん、ダイエットに一番いいのは水だということは 以前にも書かせていただいてます。 （お茶やジュースを飲んだりカキ氷を... super100daiet 2008-08-08T17:48:26+09:00 水（ミネラルウォーター）：水分の調達 夏になると水分を摂る機会が多くなりますよね。

水だけでなく、ジュースやお茶、冷たいカキ氷など
いろんなものを摂りたくなります。

もちろん、ダイエットに一番いいのは水だということは
以前にも書かせていただいてます。

（お茶やジュースを飲んだりカキ氷を食べてはいけないと
いう意味ではございませんので・・・）

そこであなたにお聞きしたいんですが・・・・


続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51411411.html 「オグラ式ダイエット」のサイトマップ（目次）です。 以下の記事からお探しください ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ オグラ式ダイエットとは？ ダイエットの失敗 オグラ式ダイエットの本の... super100daiet 2008-07-30T19:10:28+09:00 ★サイトマップ（目次）★ 「オグラ式ダイエット」のサイトマップ（目次）です。
以下の記事からお探しください
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

オグラ式ダイエットとは？

ダイエットの失敗

オグラ式ダイエットの本の紹介
新刊紹介「腕組みウォーク」


【オグラ式ダイエットの効果】
オグラ式ダイエットの効果　女優　藤田弓子さんの場合
オグラ式ダイエットの効果　俳優　萩原流行さんの場合


【オススメの理由】

私がオグラ式のエクササイズをおススメするわけは

小倉義人先生の主張


【オグラ式ダイエットの特徴】

ダイエットに体重計はいりません！
自分のカラダを鏡でチェック
水分補給は水がおススメ ！
ノルマや規則を作らない！

リバウンドって・・・？
筋肉ムキムキが心配・・・？



【水（ミネラルウォーター）について】

ミネラルウォーターの勘違い ! 水を飲んだら太る・・・？
ミネラルウォーターの勘違い！ 水を大量に飲んだら痩せる！　
硬水と軟水について　その１
硬水と軟水について　その２
水分の調達


【食事について】

お肉は食べていいの～？
運動する人に知ってほしいこと
炭水化物ＶＳたんぱく質
食事は何から食べる？
就寝３時間前の食事は？
カロリー計算は必要？




【オグラ式エクササイズ】

≪オグラ式腕組みストレッチ≫
基本姿勢　腕組みストレッチ
二重あご＆肩こり解消エクササイズ
わき腹の引き締めエクササイズ
ぽっこりお腹を解消エクササイズ
ヒップアップに効く～美尻エクササイズ
ふくらはぎに効果～振り子エクササイズ



≪オグラ式部分やせエクササイズ≫
二の腕＆背中に効くエクササイズ
むくみの解消
ぽっこり下腹を解消エクササイズ
バンザイばたばた背筋
ひねり式ダウン腹筋
ダウン腹筋起き上がらない腹筋？？
バストアップ



≪オグラ式ウォーキング≫
オグラ式ウォーキング


自分のカラダを鏡でチェック！

背中＆二の腕エクササイズで後姿美人に


【サプリメント】

カット系サプリメント（キトサン）


【番外編】

ＩＫＫＯさんの美しくなるコツ　二の腕やせ






]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51235264.html ダイエットってなぜ失敗するんだろう～♪ もうこれは、いくつかのダイエットを失敗した方なら なんとなくわかりますよね。 ダイエットを失敗するのは 「しんどい・つらい・めんどくさい」ので長続きしないから。 そして super100daiet 2008-07-25T20:04:39+09:00 ダイエットの失敗 ダイエットってなぜ失敗するんだろう～♪

もうこれは、いくつかのダイエットを失敗した方なら
なんとなくわかりますよね。

ダイエットを失敗するのは
「しんどい・つらい・めんどくさい」ので長続きしないから。

そして

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51470864.html 小倉義人先生は、 もともと芸能人の方の ボディーコントロール（体型管理） をされていましたので、 他のダイエットで有名になった方とは ちょっと変わったダイエット法をおススメしています。 super100daiet 2008-07-21T11:19:49+09:00 オグラ式ダイエット：オグラ式のメソット 小倉義人先生は、
もともと芸能人の方の
ボディーコントロール（体型管理）
をされていましたので、
他のダイエットで有名になった方とは
ちょっと変わったダイエット法をおススメしています。

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51468824.html 小倉先生は 「食べないと余計に脂肪をためる体質になるよ・・」 と声を大にしておっしゃってます。 まあ、確かに苦しい食事制限せずにやせるなら これほど楽な事はないですよね。 実は、小倉先生の面白いお話で 無人島のお話というのがあります。 それをちょっと... super100daiet 2008-07-18T13:51:20+09:00 オグラ式ダイエット：食べ方 小倉先生は
「食べないと余計に脂肪をためる体質になるよ・・」
と声を大にしておっしゃってます。

まあ、確かに苦しい食事制限せずにやせるなら
これほど楽な事はないですよね。

実は、小倉先生の面白いお話で
無人島のお話というのがあります。
それをちょっと紹介してみます。

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51466302.html あなたは過去どんなダイエットにチャレンジしましたか？？ あまり思い出したくな～い・・・！！ 私もそうでした・・・ですが あなたの過去のダイエットを ちょっとだけ思い出してください。 過去を思い出すことで、未来にいかせます。 super100daiet 2008-07-15T01:01:09+09:00 オグラ式ダイエット：オグラ式のメソット あなたは過去どんなダイエットにチャレンジしましたか？？

あまり思い出したくな～い・・・！！

私もそうでした・・・ですが
あなたの過去のダイエットを
ちょっとだけ思い出してください。

過去を思い出すことで、未来にいかせます。

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51465501.html あなたはダイエットといえば、何をイメージしますか？ 運動、食事制限、サプリメント、カロリー計算 いろんなキーワードが浮かんできます。 しかし、ミネラルウォーター（水）というキーワードは なかなか出てこないですよね。 super100daiet 2008-07-14T00:09:40+09:00 オグラ式ダイエット：オグラ式のメソット あなたはダイエットといえば、何をイメージしますか？


運動、食事制限、サプリメント、カロリー計算

いろんなキーワードが浮かんできます。


しかし、ミネラルウォーター（水）というキーワードは
なかなか出てこないですよね。

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51464060.html 小倉義人先生の一番の提案は 「ダイエットに体重計はいらない！」ですが、 では、体重計の代わりに何を目安にすればいいのでしょうか？ super100daiet 2008-07-13T07:20:43+09:00 オグラ式ダイエット：オグラ式のメソット 小倉義人先生の一番の提案は
「ダイエットに体重計はいらない！」ですが、

では、体重計の代わりに何を目安にすればいいのでしょうか？

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51463536.html 「ダイエットに体重計はいらない！」 私がオグラ式ダイエットを初めて知った時 まず驚いたのはこの言葉でした・・・ 最初は、ミスプリントかと思ったぐらいです。 ホント衝撃的なキャッチフレーズですよね。 super100daiet 2008-07-11T08:13:51+09:00 オグラ式ダイエット：オグラ式のメソット 「ダイエットに体重計はいらない！」



私がオグラ式ダイエットを初めて知った時
まず驚いたのはこの言葉でした・・・
最初は、ミスプリントかと思ったぐらいです。

ホント衝撃的なキャッチフレーズですよね。

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51462668.html 筋肉がつきすぎるとカッコ悪い・・ やせたいけど、ムキムキなカラダはイヤ～ッ・・・ 女性にとって ゴツゴツしたカラダってイヤですよね～～♪ （やっぱり理想はモデル体型ですよね） super100daiet 2008-07-10T00:17:30+09:00 オグラ式ダイエット：筋肉 筋肉がつきすぎるとカッコ悪い・・
やせたいけど、ムキムキなカラダはイヤ～ッ・・・

女性にとって
ゴツゴツしたカラダってイヤですよね～～♪
（やっぱり理想はモデル体型ですよね）

続きを読む]]> http://kantandaiet.livedoor.biz/archives/51459561.html 運動するとダイエットに一歩近づいた・・・と思いますよね。 運動することは、非常にいいことだと思いますが、 特に、積極的に運動している人に 知ってほしいことがあります。 それは、 super100daiet 2008-07-08T09:42:11+09:00 オグラ式ダイエット：食べ方 運動するとダイエットに一歩近づいた・・・と思いますよね。

運動することは、非常にいいことだと思いますが、
特に、積極的に運動している人に
知ってほしいことがあります。

それは、

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