オグラ式ダイエット（小倉義人先生）

あなたはダイエットといえば、何をイメージしますか？


運動、食事制限、サプリメント、カロリー計算

いろんなキーワードが浮かんできます。


しかし、ミネラルウォーター（水）というキーワードは
なかなか出てこないですよね。


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私自身も小倉先生の本を読むまでは
ダイエットに水（ミネラルウォーター）が大切って
全くわかってませんでした。

実は、私たちのカラダは約６割が水分といわれています。
水分を摂ることでカラダの代謝が良くなりますので
ダイエット中は特に意識して水をとるようにしましょう。

そこで、水分ならお茶はどうか？という質問を
小倉先生も良く受けるそうですが、
水はお茶よりカラダに吸収されやすいので
お茶より水（ミネラルウォーター）をおススメしています。

（お茶がダイエットにダメという意味ではございません・・）
水がどうしてもダメ・苦手という方は、別にお茶でもいいです。


それと、「一日に○○リットル絶対に飲む！」
などの規則も作らないようにしましょう。
（目標通りに飲めているときはいいのですが、
飲めない時はストレスになります。
オグラ式に強制はありません）

水は飲める範囲でこまめに摂るようにしましょう。

水（ミネラルウォーター）の記事をいろいろ書いてますので
サイトマップ（目次）よりお探しください。



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