運動する人に知ってほしいこと オグラ式ダイエット
運動するとダイエットに一歩近づいた・・・と思いますよね。
運動することは、非常にいいことだと思いますが、
特に、積極的に運動している人に
知ってほしいことがあります。
それは、
スポンサードリンク
しっかりたんぱく質をとってほしい
ということです。
もし、たんぱく質をとらないと、せっかく運動しても、
筋肉がアミノ酸に変わって、エネルギーに使われてしまい、
疲れてしまうだけだそうです・・・(うっそ〜♪）
なので、
スポーツ選手（一般の人の２〜３倍のたんぱく質が必要）は、
プロテインを飲みたんぱく質を補給しているそうです。
たんぱく質をとる優先順位
は（動物性） 魚＞鳥（卵）＞羊＞牛＞豚
（植物性） 豆腐や納豆
がおススメです。
毎回の食事のメインにたんぱく質をとりいれましょう
1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット
サイトマップ（目次）へもどる
カテゴリ：オグラ式ダイエット：食べ方
livedoor