オグラ式ダイエット（小倉義人先生）

ダイエットといえば、

食事制限そしてカロリー計算
というイメージがありますよね。


何冊かのダイエット本をみれば
そんな感じのことを書いている本がたくさんあります。


一日の消費カロリーの平均は
男性で○○キロカロリー、女性で○○キロカロリーなので、
自分が何キロカロリーとったかを計算して、
食べすぎかどうかがわかるということですよね。



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確かに、カロリー計算をきちんとやり、実行して、
やせることができる人もいると思います。

しかし、カロリー計算がめんどくさくて結局やめてしまい、
その反動でダイエットを失敗してしまったという人も
多いと思います。
（あと、外食の多い人はもともとカロリー計算ダイエットは
実行しづらいです）


オグラ式ダイエットは、
ストレスをためない、制限のないダイエット法なので


カロリー計算の必要は全くありません！！


たとえば、ステーキ１枚でも、脂の量でカロリーは
大きく変わってきます。
そして、カロリー計算に追われると
ストレスになり、ダイエット＝しんどい、苦しい
というイメージを抱いてしまうことが多くなります。

それで、小倉先生はカロリー計算のデメリットの方が
多いということで、カロリー計算をオススメしていません。


それよりも、たんぱく質をしっかり摂ることを意識してほしいというのが小倉先生の考え方です。


これなら、カロリー計算よりいいですよね。



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