オグラ式ダイエット（小倉義人先生）

私が、数あるダイエットの中から
オグラ式ダイエット（エクササイズ）をおススメする理由が
いくつかありますのでそれを紹介します。


一つ目は、オグラ式ってむずかしくないってことです。


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正直、ピラティスとかブートキャンプとかやれるような体型なら
苦労しないですよね。
（なんとなく昔の体型がわかってしまう・・・）
腹筋すればお腹がへっこむことはわかりますが、
長続きしませんよね。
でもオグラ式はぜんぜんしんどくないので、ずっと続いてます。



二つ目は、シンプルなのでちょっとしたときにやりやすいです。

私はよく仕事中に待ち時間がありますが、
オグラ式の基本姿勢（腕組みストレッチ）をやっていても、
ダイエットの運動をしているとは、誰もわかりません。
これって時間の有効活用ですね・・？



三つ目は、基本姿勢（腕組みストレッチ）の応用範囲が広いということ。

オグラ式は、基本姿勢をとりながら、他の運動を行いますが、
この基本姿勢をとることによって、背筋をしっかり伸ばすことができます。

実は、知り合いにモデルさんをしている人が多いのですが、
やはり、ポイントは立ち姿。
その立ち姿でも特に背筋が伸びることがポイントです。

そうはいっても、常に背筋を伸ばすって難しいですが、
この基本姿勢では、背筋をしっかり伸ばせますし、
ウォーキングでもどれだけ背筋が伸ばせるかポイントなので、
この基本姿勢で、だれでもしっかり背筋を伸ばせますので、
モデルさんの様にキレイに立つことができ、
キレイに歩ける様になります。

オグラ式のエクササイズって
ただ、やせる（減量）だけが目標ではなくて、
美しい体型を作ることが目標なので
モデル体型を手に入れるには最適だと思います。

そういえば、小倉先生ってずっとモデルさんの指導をしてるので
モデル体型を作るのに効果があるのも当たり前ですけど・・・

ということで、オグラ式って
すごく魅力的なエクササイズなので、
試しに、まず、オグラ式の基本姿勢（腕組みストレッチ）
をしてみてくださいね。



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