オグラ式ダイエット（小倉義人先生）

リバウンドって・・・？

オグラ式ダイエット

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ダイエットに挑戦した人の多くが「リバウンド」を
経験してますよね。

「リバウンド」って、今までのダイエットの努力が
すべて「無駄！」になってしまう。
あんなに苦しかったのに、
ダイエットしなきゃよかったって・・・
思いますよね。

まずは「リバウンド」って何かを知っておくことが
大切です。


リバウンドするのは、主に食生活の偏りが原因

具体的には
・無理な食事制限（食べないダイエット）
・単品系ダイエット（りんごダイエットなど）　が原因です。


実は、食事制限すると脂肪が燃焼するのでなく、
筋肉が落ちて（アミノ酸に分解され）
エネルギーとして使われます。
（しかも、大きくて普段使わない胸の筋肉　大胸筋から
落ちます。胸が、胸が小さくなってしまう・・・）

するとますます
代謝が落ちて、脂肪が燃えない体になっていき
脂肪が蓄積されます。

そして、無理な食事制限はいつまでも続かず、
普通の食事に戻ると、
今まで飢餓状態だった体が、栄養分をため込もうとし、
さらに脂肪をため込みます。

これが「リバウンド」の正体です。



「無理な食事制限、偏った食事のダイエットは、
リバウンドのはじまり」
やめておきましょう。


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